日本膠原蛋白

現在有越來越多人沉迷於網路交友世界、網路虛擬遊戲，進而影響現實生活、學習效率，又稱為網路成癮，其中又以青少年族群最容易產生此現象。定義與盛行率亞東醫院家庭醫學科醫師張簡千郁表示，青少年網路成癮的定義為因為過度網路的使用，進而影響日常生活，功能喪失，如：學業表現衰退、睡眠時間剝奪、飲食品質降低以及興趣範圍侷限，使用網路的時間持續增加、離線時易產生焦慮或沮喪感，對網路心理依賴。通常可以觀察到典型的幾個行為特徵，包括無法成功控制(或減少)上網時間、需花更多時間上網才能緩解焦慮與不安、上網時情緒容易改變或波動，進而導致負面心理及情緒結果、否認花過多時間上網以及產生戒斷症狀。危險因子易造成青少年成長過程中網路成癮的危險因子，包括：缺乏自尊、焦慮型人格，家庭功能不佳，缺乏社會及情感支持，面對挫折處理能力低等。特別是在現實生活中得不到自尊的孩子，會轉而在網路上尋求慰藉。缺乏社會支持或情感寄託，容易轉而在網路上擴展人際關係、尋求情感支持。有焦慮情緒傾向的孩子害怕與人進行社會互動，較會擔心自己的行為可能失當，缺乏自信，不知道如何與他人交談是這類型青少年常遇到的問題，因擔心在真實人際關係中受挫，因而選擇到較不具威脅感的網路世界，以展開與他人之間的互動。因應與預防針對網路成癮的青少年，除了限制使用網路的時間與工具外，儘可能地減少生活中的危險因子也是努力的一大方向，例如提升孩子在現實生活中的成就感與自尊，創造孩子多元成功管道與建立自我價值的機會，提供良好的情緒支持與慰藉，避免孩子在網路上尋求情感寄託；提早發現孩子社交上的困難，提供建立健康人際關係的技巧，增進溝通與口語表達的能力。過去顯示家庭功能薄弱的學生也是網路成癮的高風險族群，因此健全的家庭組織、溫暖的成員關係，良好的互動品質，也是預防青少年網路成癮的重要關鍵。課業壓力的抒發、學校輔導諮商的支持系統都可以幫助在學習方面倍感壓力的青少年，免於逃避現實而沉溺於網路世界。至於青少年本身人格特質偏焦慮、神經質，對他人的評價有過度敏感、緊張不安及情緒化的傾向，要協助這些孩子，心理輔導與心理諮商不可免，在學校與家庭中營造接納與支持的人際環境對他們而言，特別的重要。

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